Mario Pinheiro Blog

Enquanto existir desconfiança no casamento, ele não poderá ser pleno!

A confiança é à base de um relacionamento saudável e positivo. Contudo, muitas pessoas, por diversos motivos, se sentem inseguras em relação aos seus cônjuges, o que pode acabar gerando brigas e desentendimentos que afastam o casal.

Se você está passando por isso, saiba que é possível aprender a lidar com a desconfiança no relacionamento e resolver todas as questões que estão te impedindo de viver em harmonia com quem ama.

 

Por que a desconfiança no casamento surge?

A desconfiança é resultado da insegurança, que pode ter sido causada por algum acontecimento, como um caso de infidelidade, por exemplo, ou mesmo por uma carência daquele que a sente.

No entanto, mesmo que a causa inicial tenha sido uma atitude da outra pessoa, cada indivíduo é responsável pelos seus próprios sentimentos e pode agir para superar essa insegurança.

Como costumo dizer, a vida não é o que acontece conosco, mas o que fazemos com o que acontece conosco.

Esse tipo de preocupação é mais do que natural entre duas pessoas que se amam, mas há um nível considerado saudável para esse sentimento.

Um casal que se relaciona de forma segura e sem desconfiança não é apenas porque os dois agem com lealdade, mas também porque, em primeiro lugar, cada um se sente seguro dentro de si.

A confiança em relação ao outro é uma consequência daquilo que já se sentia, independente de terceiros.

Perceba que a questão da desconfiança está mais ligada à forma como você se sente do que ao comportamento do seu cônjuge.

 

6 formas para vencer a desconfiança no casamento

É perfeitamente possível se livrar do fantasma da desconfiança e viver de forma harmônica com a pessoa que ama.

Lembre-se de que o amor é um sentimento leve e você tem todo o direito de desfrutar dele em sua plenitude. Então, abra o seu coração e coloque em prática as formas a seguir:

 

1. Alinhe suas expectativas

Boa parte das frustrações que surgem em nossas vidas é decorrente das expectativas que cultivamos. A perfeição não existe, portanto, exigi-la da pessoa amada seria incoerente.

Amar é entender que todo indivíduo tem qualidades e defeitos, mas, com um sentimento verdadeiro, é possível ser feliz mesmo assim.

O primeiro passo para acabar com a desconfiança num relacionamento é definir as expectativas que você e seu cônjuge tem um para com o outro e para o com o relacionamento. Ao fazer isso, mantenha suas expectativas dentro da realidade.

Quando expectativas são alinhadas, fica mais simples para os casais se comprometerem um com o outro e assumirem suas responsabilidades. Sendo assim, evitam que conflitos futuros surjam.

 

2. Conheça seus sentimentos

A segurança é conquistada quando uma pessoa é capaz de administrar seus sentimentos e, para controlá-los, é necessário conhecê-los.

Pare para refletir sobre você e o que te leva a sentir insegurança em relação ao seu cônjuge. Racionalize o medo que sente, a fim de encontrar respostas que sejam verdadeiramente justificáveis.

Será que suas desconfianças têm algum indício que faça sentido, ou são frutos de uma mente ansiosa?

Muitas vezes, o medo de perder quem se ama é fruto de traumas do passado e, nesse caso, é necessário ressignificá-lo, transformando-o em aprendizado.

Evite permitir que suas dores se transformem em crenças que te bloqueiam e te impedem de ser feliz. Em vez disso, faça delas aprendizados para tornar-se uma pessoa melhor.

 

Depois dessa leitura ouça esse episódio do Família 360° Podcast

 

3. Invista no diálogo

Além de se conhecer, é necessário conhecer o outro e isso só é possível por meio do diálogo.

Sempre que algo te incomodar, converse e incentive o seu par a fazer o mesmo. Desabafar é sempre interessante para organizar melhor as ideias e os sentimentos.

Muitos casais perdem momentos preciosos de suas vidas por sofrerem calados em relação às suas insatisfações. É claro que você sempre deve manifestar-se com calma, serenidade, empatia e uma escolha inteligente de palavras para não magoar seu cônjuge.

Não saia fazendo acusações. Em vez disso, prefira usar frases em primeira pessoa, como: “Fiquei magoada(o) quando X aconteceu”, ou “Eu não me sinto bem quando você faz Y”.

 

4. Cuide de sua autoestima

Em uma escala de 0 a 10, o quanto você se ama? Pare por alguns minutos para refletir sobre isso.

Cuidar da sua autoestima é um passo importante para colocar um fim na insegurança que sente. Indivíduos inseguros costumam colocar sobre si inúmeros defeitos e acreditam que a culpa do relacionamento não ir bem é toda deles.

Contudo, lembre-se sempre de que uma relação é formada por duas pessoas que têm responsabilidades iguais dentro do casamento.

Em relação à sua autoestima, procure ser mais gentil consigo mesmo e olhar para as suas qualidades.

Você é uma pessoa incrível e, como qualquer outra, pode evoluir e se tornar cada vez melhor, mas isso só será possível se buscar o autoconhecimento e identificar seus pontos positivos e aqueles que pode aperfeiçoar.

Além disso, da mesma maneira que você admira muitas qualidades na pessoa amada, ela também admira as suas, afinal de contas, você foi a pessoa escolhida por ela para viver um relacionamento. Nunca se esqueça disso!

 

5. Mantenha a individualidade

Muitos casais, ao longo do casamento, mudam completamente suas vidas, deixando para trás velhos hábitos.

É bem verdade que um relacionamento promove uma mudança na vida de um indivíduo, contudo, não é necessário abrir mão de coisas que você considera importantes e prazerosas.

Praticar um esporte, encontrar os amigos, ter momentos com a família, tudo isso pode e deve ser mantido, para o bem das duas partes envolvidas.

Manter a individualidade não é sinal de falta de amor. Ao contrário, isso mostra que um quer que o outro continue fazendo o que gosta.

Evite colocar a responsabilidade de sua felicidade, apenas no casamento. A relação conjugal é verdadeiramente importante, mas existem outras relações que também são fundamentais. Amigos e familiares são bons exemplos.

Essa mudança na sua visão irá trazer mais segurança e deixará o relacionamento mais leve.

Fazer concessões é parte integrante de um relacionamento, mas as duas partes envolvidas precisam fazê-las. Não é saudável que apenas um tenha que se sacrificar. Em equilíbrio, os dois conseguem continuar a fazer aquilo de que gostam, sem que ninguém fique magoado.

Portanto, faça acordos com seu cônjuge!

 

7. Procure ajuda especializada

Quando a desconfiança e a insegurança são persistentes, elas prejudicam não apenas seu relacionamento, mas também a sua saúde mental.

Para sair desse quadro é necessário uma mudança de hábitos e atitudes dentro do casamento.

É preciso aprofundar o conhecimento de si mesma(o) e também de seu cônjuge. Isso fará com que você racionalize e administre melhor seus sentimentos e estabeleça expectativas realistas para com o amor de sua vida e para o casamento.

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Lembre-se. Procurar ajuda especializada nunca é sinal de fraqueza, mas de força! Isso prova o quanto você deseja realmente resolver seus problemas e ter um casamento feliz.

 

Concluindo

Espero sinceramente que esse conteúdo tenha feito sentido para você e te ajudem a conduzir o seu casamento com mais equilíbrio.

Procure sempre se conhecer para entender a origem de seus sentimentos, mantenha o diálogo e o respeito. A confiança é uma consequência desses fatores e é indispensável para que um casal desfrute do que sente com plenitude.

 

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👉 Leia também os artigos: “Melhore seu casamento: 5 coisas a fazer diariamente” e “Comportamentos que atrapalham os relacionamentos”.

Até o próximo artigo! 👊