A boa comunicação é uma atitude importante em todos os relacionamentos, e é parte essencial de qualquer parceria saudável.
Por isso, faça um questionamento a si mesma(o): você tem se comunicado bem com seu cônjuge?
Sabemos que qualquer relação conjugal possui altos e baixos, mas um estilo de comunicação saudável pode tornar mais fácil de lidar com conflitos e construir uma conexão emocional mais forte e sólida.
Mais do que isso, um dos maiores problemas na comunicação é que a maioria dos casais possui um conceito errado sobre qual é o objetivo do diálogo.
A maioria enxerga a conversa com o cônjuge como um debate, em que cada um apresenta uma versão pré-concebida da realidade e do que está acontecendo entre os dois. Essa é uma visão errada!
A comunicação entre o casal envolve a colaboração de duas pessoas, que compartilham e examinam todas as suas percepções, sentimentos, ideias e pensamentos para chegar a um entendimento preciso do que está acontecendo.
Sendo assim, neste artigo você encontrará:
- O que é comunicação?
- Quais os tipos de comunicação?
- Qual a importância da boa comunicação?
- O que é habilidade de comunicação?
- As 4 habilidades de comunicação
- A comunicação cria confiança
- Estratégias para melhorar a comunicação
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O que é comunicação?
Por definição, comunicação é a transferência de informações de um lugar para outro.
Nos relacionamentos, a comunicação permite que você explique à outra pessoa o que você está enfrentando e quais são suas necessidades.
O ato de se comunicar não apenas ajuda a atender às suas necessidades, mas também ajuda você a se conectar no seu relacionamento.
Ainda sobre os relacionamentos, imagine essa situação hipotética: você se encontra em um lugar público, lotado e começa a perguntar a desconhecidos sobre qual seria o fator mais importante de um casamento. O que você acha que eles responderiam?
Amor? Confiança? Honestidade? Claro, tudo isso é importante. Mas um fator que parece ser pouco mencionado é a comunicação (irônico, certo?).
A maneira como um casal discute seus problemas – ou se eles discutem alguma coisa, é crucial para um relacionamento sustentado e satisfatório.
Se você ainda está se perguntando por que a comunicação é importante em uma relação ou quão importante é a comunicação para um casal, siga para o próximo tópico.
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Quais são os tipos de comunicação?
Certamente, a comunicação é mais do que apenas falar com o outro. Há comunicação verbal, comunicação não verbal e atos físicos que podem ser considerados formas de comunicação.
Esses diferentes tipos de comunicação poderão ajudar você a entender a importância da comunicação no relacionamento de uma maneira melhor.
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Comunicação verbal
Todo mundo gosta de ouvir que é amado, que é uma pessoa querida, não é mesmo?
A comunicação verbal é essencial para um relacionamento feliz e harmonioso. Através de palavras, você expressa suas ideias e seus sentimentos para o seu cônjuge.
Se você ama alguém de verdade, mas não diz o suficiente, a outra pessoa pode nunca entender o quão profundamente ela é amada.
Isso não significa que você deva dizer que ama a todo momento, afinal, a repetição pode dar a impressão de algo forçado, que não é sincero.
Ser capaz de dizer para seu cônjuge como ele é maravilhoso(a), fará com que ele se sinta amado, apreciado e ciente sobre o que você sente.
Esse tipo de comunicação é fundamental para um relacionamento duradouro.
Portanto, quando você entende a importância da comunicação, perceberá como a vida a dois se torna mais harmoniosa e saudável para ambos.
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Comunicação não-verbal
Todos nós já ouvimos de nosso cônjuge uma fala acompanhada de uma expressão facial desagradável.
Ele(a) não precisou dizer nenhuma palavra, mas contou como se sentia com o rosto.
Entretanto, não são apenas expressões faciais que falam sem palavras. Nós, humanos, dizemos muito mais com nossos corpos do que acreditamos dizer.
Quando falamos sobre a importância da comunicação no casamento, não podemos subestimar a comunicação não-verbal.
Esteja ciente de como sua linguagem corporal está se comunicando com o amor da sua vida.
Se você estiver debruçado e fechado ao tentar ter uma conversa importante, seu cônjuge subconscientemente sentirá essa falta de vulnerabilidade, e as vezes, até mesmo uma certa imposição.
Seja mais consciente e atencioso sobre como seu corpo expressa seus sentimentos, se policie quanto aos pequenos detalhes.
Isso, pode ser um ponto crucial na diminuição de muitas situações conflitantes.
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Atos físicos que também comunicam
Fazer o jantar, ir ao supermercado ou tirar o lixo de casa.
Tudo isso não é algo que você diz, mas são atitudes que você faz e mostram ao seu cônjuge que você se importa com ele(a).
Ao fazer esses pequenos e atenciosos atos, você está comunicando seu amor por ele(a) sem dizer muito.
Quando falamos sobre a importância da comunicação nos relacionamentos, esses atos físicos ajudam muito os casais que podem não ser tão bons com a comunicação verbal.
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Qual a importância da boa comunicação?
A importância da comunicação no casamento muitas vezes não é levada a sério.
Muitos casais tendem a pensar que as interações diárias ou a falta dela não os afetam no dia-a-dia e são suficientes para manter uma boa relação.
Entretanto, a comunicação é o meio pelo qual todas as outras partes importantes do casamento são realizadas.
Se você ama alguém, mas não usa suas palavras e ações para comunicar, não está fazendo o que é certo para que a relação dure. Se você confia em alguém, diga.
Quando você consegue se comunicar honestamente, seu casamento se torna mais feliz e saudável.
É necessário dedicar algum tempo para entender a importância da comunicação e ver quais formas de comunicação conjugal criarão a atmosfera de um casamento forte e afetuoso.
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O que é habilidade de comunicação?
As habilidades de comunicação são maneiras pelas quais podemos conversar com nosso cônjuge ou com outras pessoas que, não são reativas e vão entender o que queremos dizer.
É importante entendermos que o aprendizado de habilidades de comunicação não possui o objetivo de impedir que os casais entrem em conflito, e sim, para que ambos se sintam mais próximos e o diálogo ajude a curar mágoas que estão enraizadas no relacionamento.
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As 4 habilidades de comunicação
1. Encontre o momento certo para conversar
Não basta iniciar uma conversa, ela precisa ser feita no momento certo. Especialmente se o assunto for mais delicado.
Escolha um horário em que vocês estejam calmos, descansados e confortáveis.
Reserve em sua agenda o tempo necessário para concluir os assuntos. Tenha sempre como principal objetivo resolver as discussões de forma harmônica, estabelecendo acordos saudáveis para vocês dois.
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2. Seja compreensível
Ouvir pode ser difícil, especialmente quando a outra pessoa diz algo que desencadeia uma resposta defensiva em você.
Lembre-se de que você também terá sua vez de fala, e que no momento é importante compreender e não interromper. Faça contato visual e esteja totalmente presente com seu cônjuge.
Esteja 100% presente! Concentrando-se exclusivamente na conversa e no que está sendo dito.
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3. Atenção ao seu tom de voz
É fácil se irritar com uma fala quando não gostamos do tom em que está sendo dito.
Por isso, faça uma auto análise. Quando você sentir vontade de acusar o outro, pare! Pergunte a si mesmo o que você está sentindo neste momento.
Dedicar um minuto para desacelerar antes de responder, pode ajudá-la(o) a dizer o que realmente sente, em vez de ficar na defensiva, culpar a outro ou começar a gritar.
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4. Diga em voz alta o que você gosta no outro
Todo mundo quer se sentir apreciado e valorizado. Pode ser fácil cair em um padrão de pensamento de “sinto que faço muito, mas ninguém reconhece”.
Quando dedicamos um tempo para apreciar abertamente as qualidades e as boas ações de nosso cônjuge, promovemos uma atmosfera de generosidade emocional.
Percebeu algo sobre seu marido ou esposa pelo qual você se sente grata(o)? Compartilhe!
Esteja atenta(o) ao que você pode apreciar e diga.
Muitas vezes, tendemos a focar no que não temos ou no que não está funcionando nos relacionamentos. Não faça isso!
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A comunicação cria confiança
O desenvolvimento de qualquer relacionamento gira em torno da confiança.
Não apenas confie que seu cônjuge permanecerá fiel a você, mas também acredite que ele o amará e respeitará, acima de tudo. A confiança cria e aumenta o vínculo e a intimidade.
Com confiança, você terá uma base segura para falar francamente sobre seu relacionamento, acerca daquilo que teme e deseja.
Além de poder discutir abertamente, por exemplo, quaisquer problemas sexuais práticos sem medo de julgamento.
Sem comunicação, talvez você não se sinta à vontade para ter todas as conversas que precisa.
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E como a má comunicação atrapalha seu relacionamento?
Se você e seu cônjuge tiverem pouca comunicação, o relacionamento pode se tornar um fardo.
Frustração, desconfiança, tensão e excesso de auto defesa, podem intensificar os conflitos.
Más habilidades de comunicação podem perpetuar padrões destrutivos. Você achará difícil trabalhar com emoções e resolver problemas.
O problema está na maneira como as pessoas captam as mensagens e respondem a elas.
Cada cônjuge tem a responsabilidade de ser o mais preciso possível ao se comunicar, pois a objetividade faz toda a diferença.
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Estratégias para melhorar a comunicação
Boas habilidades de comunicação são a chave para qualquer relacionamento bem-sucedido.
Afinal, os relacionamentos são emocionais e dependem de trocas verbais e não verbais entre as duas pessoas envolvidas.
A maioria dos casamentos começa com a ideia de sucesso, felicidade e realização de um sonho, porém, uma das principais causas de divórcios é a falta ou a má comunicação.
Por isso, aqui estão algumas estratégias para que você se comunique melhor:
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1. Não fale ao mesmo tempo
Resista ao impulso de interromper!
Isso pode parecer óbvio, mas quando as emoções estão em alta, cada pessoa quer expressar sua opinião e uma luta pela razão entra em cena.
A interrupção constante está afirmando que você não acha que seu cônjuge tem algo importante a dizer e que só você tem o direito de fala.
O motivo da conversa é ouvir o ponto de vista um do outro.
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2. Pense antes de falar
No calor do momento, você pode dizer coisas que não terão mais volta. Quem nunca se arrependeu de ter falado demais em uma discussão com o cônjuge?
Mesmo que a situação não esteja muito boa, é necessário ter calma e pensar antes de falar.
Suas palavras valem muito para o outro, e dependendo do quê e como seja falado, podem melhorar ou piorar o que vocês estão vivendo.
Por isso, procure sempre refletir antes sobre o que será dito.
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3. Participe da conversa com sinceridade
Esteja inteiramente presente naquele momento de cada conversa. Não somente em corpo, mas principalmente em alma. Concentre-se e tenha foco!
Uma conversa de casal é entre duas pessoas. portanto, fale! Permanecer calado por muito tempo torna a conversa quase um monólogo.
Quando seu cônjuge estiver falando com você, responda de forma clara. Comunique-se com transparência, honestidade e faça perguntas com exatidão.
Se você estiver ocupado, escolha um horário em que seja melhor para os dois.
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4. Respeite e faça ser respeitada(o)
Base para qualquer relacionamento, o respeito sempre tem que estar presente. Nós devemos dar ao outro aquilo que gostaríamos de receber, certo?
Dessa forma, nunca perca de vista o fato de que vocês dois estão no ‘’mesmo time’’ e não há razão para que haja ofensas, caso contrário, sempre haverá outro problema no caminho.
Casais que aprendem a resolver problemas juntos são os mais bem-sucedidos. Perceba que o relacionamento em si é maior que qualquer problema.
Além disso, respeite seu cônjuge sendo um confidente fiel.
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Desafio Casal 360: Como ele pode ajudar na melhora da comunicação em seu casamento?
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E claro, a comunicação entre o casal é um dos principais temas abordados.
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Até o próximo artigo! 👊
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